Quer se livrar da depressão em 15 minutos diários?

Acho que todos nós temos um pouco de depressão por termos uma vida tão agitada e tão cheia de informações através de noticiários, internet, redes sociais… Acabamos escutando e lendo muito e sentindo pouco alívio durante o dia. Tudo normalmente é extremamente corrido, com prazos curtos a serem cumpridos, e a rotina diária acaba nos massacrando.

Acredito que se tirarmos uma parte dia para elevar o nosso pensamento a Deus ou a vibrações boas e respirando fundo um pouco, conseguimos nos livrar de um pouco do estresse. Além disso, podemos nos dar o prazer de uma boa leitura, que seja um trecho todos os dias, como se fosse um comprimido do bem-estar, por isso acredito que esses 15 minutos para equilibrar o chakra básico poderá melhorar nossa motivação, criatividade, perseverança, diminuindo nossa depressão, insônia, etc.

1º Chakra – Básico

  • Nome Sânscrito: Muladhara, que significa “Base de Apoio”.
  • Cor: vermelho, marrom ou negro.
  • Mantra: LAM.
  • Cristais: Obsidiana, Quartzo fumê, Rubi e Turmalina Negra

Ele localiza-se na base da coluna vertebral, na altura do cóccix, e rege nossa relação com a terra, os instintos primitivos, a vontade de viver, vitalidade, a relação com o que é material, é onde se localiza a energia da Kundalini.
Quando bem equilibrado, ele traz a ação, motivação, força de vontade e perseverança para atingir os objetivos.

É o primeiro dos três chakras físicos, ou seja, aqueles que determinarão nossa relação com a matéria, as pessoas, em nível físico. Esse chakra relaciona-se, também, à habilidade de ganhar dinheiro, à energia criativa, aquela que brota, começa a tomar forma, antes de ser concretizada. É a energia da paixão, do sexo primal, a criação em nível primitivo, a energia da terra.
O chakra básico é ímpar, aberto para baixo, em direção ao solo. É a principal conexão energética do ser humano com o planeta. Relaciona-se com a sobrevivência e com as energias física e sexual. Sua abertura é diretamente proporcional à disposição, à vitalidade e à força física.

Fisicamente, ele rege os ossos, útero (nas mulheres), próstata (homens), coluna vertebral, região lombar, membros inferiores, intestino. O que significa que algum sintoma envolvendo esses pontos da anatomia, pode indicar uma disfunção no chakra.

Não ativado corretamente, ele causa sentimentos de depressão, desmotivação, sonolência, tendências ao suicídio, sexualidade reprimida, dentre outros sintomas. Hiperativado, ele pode ocasionar, por exemplo, hiperatividade, inquietação, insônia ou mesmo como um excesso de identificação com o mundo material, sexualidade desenfreada. Crianças hiperativas têm chakras Básicos superativados. Pessoas com insônia tambem têm chakras básicos superativados.

Doenças relacionadas a ele: depressão, dores na região lombar, problemas na coluna, esterilidade, problemas uterinos (envolvendo, inclusive, desequilíbrios no fluxo menstrual e cólicas), problemas como intestino preso ou desinteria.

Funcionando de forma equilibrada e positiva, suas qualidades são: Forte conexão com a Mãe Terra, trazendo energia da terra para o sistema.

  • Vontade de viver.
  • Vitalidade; energia física e sexual.
  • Capacidade de gerar vida, potência sexual (sexo para reprodução).
  • Capacidade de fixação no plano terrestre através do corpo.
  • Coragem para enfrentar a vida.
  • Ligação com o mundo material.
  • Conexão com os instintos.
  • Capacidade de encontrar atividades adequadas.
  • Conexão com a realidade.
  • Capacidade de produção e concretização de objetivos
  • Praticidade.
  • Atividade dinâmica, movimento e habilidade para resolver problemas práticos.
  • Estruturação e firmeza.

Para reequilibrá-lo ou mantê-lo equilibrado:

Pratique atividades como a dança, tenha contato com músicas executadas com instrumentos de percussão, caminhe com os pés descalços sobre solo argiloso ou arenoso, tenha contato com a natureza, árvores em geral.
Mantenha atitudes pioneiras e empreendedoras, já que uma das características desse chakra é a possibilidade de se projetar, criar.
Procure, também, meditar, entoando o mantra LAM (pronunciando-o com o “A” aberto: LÁÁÁMMM), enquanto deixa repousar, sobre seu corpo, 8 dedos abaixo do umbigo, um dos cristais descritos no começo da postagem. Mentalize saindo de si uma luz avermelhada, girando em sentido horário, ativando esse centro e tornando-o propício a estimular o contato com o mundo material.

Faça isso durante 15 minutos por dia e sinta a diferença!

Saiba mais sobre poder dos outrso chakras na sua vida:
Você se relaciona bem com o outro?
Você tem tudo o que precisa para se curar sozinha.
Aprenda a comunicar-se melhor.
A importância do perdão para sua saúde.

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Lívia Croce
Coach, Empresária, Palestrante e Consultora Empresarial
www.vivavocejf.com

3ª Série: O Chakra Laríngeo ou 5º Chakra

Sei que muitas vezes passamos por problemas, situações difíceis e que muitas vezes pensamos em desistir de nossos projetos, de viver feliz e temos vontade de deixar tudo de lado. Sei que não é fácil superar os problemas, mas também sei que nada como um dia após o outro e a vontade de estar bem vai se restaurando.

Muitas vezes uma boa conversa pode ajudar, assim como um momento seu de silêncio e de pensamentos positivos para se melhorar será o ideal. Para quem é adepto à meditação, será o ideal.
E com certeza desbloquear esse quinto chakra ajudará você em sua comunicação, melhorando a forma como você se coloca e expõe seus sentimentos, e não guardando rancores e nem usando de más palavras e desespero ao falar para poder ter mais equilíbrio emocional e mental.
Ele também funciona como ponte para o mundo espiritual, pois, quando está aberto, a comunicação torna-se fácil, fluente, e, muitas vezes, temos dificuldade em sermos compreendidos por velhos amigos que, porventura, estão em um estágio de evolução diferente, o que significa que as energias estão sendo modificadas e que, consequentemente, atrairão novos amigos, de acordo com a nova vibração emitida.
Quando bem equilibrado, é facilitada nossa comunicação, não só com as pessoas, como, também, conosco, além, é claro, de aumentar a nossa percepção no sentido de comunicação telepática. Nossa consciência é ampliada, no sentido de desenvolvermos nossa responsabilidade em relação à nossa evolução e em relação às nossas necessidades materiais e espirituais.

Por reger a tireoide, ele tem a função de purificar o que recebemos, antes de emitir, ou seja, as energias são purificadas antes de serem emanadas.

Saiba mais sobre chakras e seus significados:
O chakra da intuição
Os chakras e o equilíbrio interior

3ªSÉRIE: O CHAKRA LARÍNGEO OU 5º CHAKRA

5chakra

  • Chakra da garganta: Entre o penhor e o plexo solar
  • Nome, em sânscrito: Vishuddha – lótus com 16 pétalas.
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  • Cor: Turquesa, Azul Celeste
  • Elemento: Éter, também sendo atribuído a ele o Ar em sua forma mais sutil.
  • Cristais: Turquesa, Água Marinha, Ágata Azul Rendada e demais pedras na cor azul clara.
  • Mantra: HAM
  • O quinto chakra situa-se na região da garganta e se associa à tireoide, que por sua vez está ligada ao metabolismo do corpo. Este centro energético é responsável pela verbalização, pela comunicação de nossa verdade interior e pela respiração.
    Fisicamente rege as cordas vocais, a tireoide, a garganta, a boca, nariz e os ouvidos.
    É através desse chakra que purificamos nossas energias. Sua cor é o azul, assim como a das pedras que aí trabalham.
    Em desequilíbrio, em nível emocional, pode ocasionar dificuldade de comunicação e expressão, ansiedade, sensação de vazio, gagueira. Em nível físico: asma, vertigem, alergias, anemia, fadiga, laringite, dor de garganta, tosse, além de tendências a problemas respiratórios e de pele e na tireoide.
    O chakra da garganta é onde as falanges dos dedos do pé se juntar o metatarso e está relacionada com as glândulas tiroides e paratireoides.
    Algumas das pedras do sexto chakra também agem sobre o quinto, como o Lápis azul.
    Para energizar o chakra laríngeo proceda exatamente como nos dois primeiros, modificando apenas a posição do cristal, que neste caso deverá ficar paralelo ao chão, horizontalmente apontando para este centro de energia, não esquecendo de girá-lo sempre em sentido horário e de visualizar sua parte posterior.

    Fonte: lotusdelakshimi, xamanismo.com.br

    livia-croce
    Lívia Croce
    Coach, Empresária, Palestrante e Consultora Empresarial
    www.vivavocejf.com

    Série: Como manter o equilíbrio emocional, mental e físico?

    Hoje vim expor pra vocês leitoras a importância de se manter o equilíbrio emocional, físico e mental, porque muitos clientes meus abordam que um dos pontos principais a ser trabalhado para atingirem suas metas é manter-se equilibrado emocionalmente.
    Se pudéssemos reconstruir um eu diferente a partir de hoje como seria?
    Qual percepção você tem de si mesma nos primeiros segundos de pensamentos quando você enfrenta uma dificuldade/ contrariedade?
    O que esses pensamentos proporcionam em sua saúde mental e física?

    Tenho certeza que todos irão responder que diversos pensamentos que você lança em sua mente atualmente tem descrença em futuros, procrastinação, limitações do seu eu e que sua crença sobre sua saúde poderia melhorar.
    Esse assunto acredito ser infinitamente complexo e há várias percepções notórias sobre ele, só que nesse momento iremos começar com uma série sobre chakras, pois eles nos ajudam e nos transpõe energias que nos auxiliam em diversos aspectos de nossa vida.

    O QUE SÃO CHAKRAS?
    Chakras (sânscrito ‘roda’ ou ‘disco’) são vórtices de energia localizadas nos corpos sutis dos seres humanos. Sua tarefa é a recepção, armazenamento, processamento e distribuição de energia chamada prana (energia vital, força de sustentação dos seres vivos). Cada um destes centros é como uma flor aberta e tem certas cores que são mais ou menos brilhante de acordo com o estado evolutivo da pessoa. Existem sete chakras principais localizados ao longo da coluna vertebral.
    Eles influenciam a nossa atividade através do funcionamento das glândulas endócrinas. Estas glândulas afetam nosso funcionamento corporal, equilíbrio mental e integridade emocional.
    Os chakras estão alinhados em uma coluna ascendente a partir da base da coluna até o topo da cabeça. Em práticas contemporâneas, a cada chakra é atribuída uma cor e são visualizadas como flores de lótus com número diferente de pétalas em cada chakra.
    Os chakras vitalizam o corpo sendo associado com a natureza física, emocional e mental. A função dos chakras é manter a saúde espiritual, físico, emocional e mental equilibrados.
    Despertar, desatrofiar, funcionar tais chakras é o magno desafio a que nos propomos para alcançar desta maneira a saúde e o desenvolvimento harmonioso das nossas infinitas possibilidades latentes. Este feito prodigioso é certamente possível mediante uma disciplina esotérica e psicológica diária, que nos recompensará com vibrações cada vez mais positivas e com estados de felicidade cada vez mais palpáveis. Os chakras são os sentidos que nos conecta às realidades das dimensões suprassensíveis do hiper espaço, que traduzido à luz das escrituras sagradas de todos os tempos são os céus, os mundos superiores, ou mundos inefáveis.

    Saiba mais sobre como manter a sua saúde mental e emocional em dia:
    Como manter a sua motivação
    Como virar o jogo em 10 passos
    5 regras simples para ser feliz
    Dicas para manter a sua energia em alta

    1ª SÉRIE: CHAKRA CORONÁRIO

    chakra coronário

    Consciência do Espírito

    Sahasrara – Lótus de mil folhas

    Cor violeta – mil pétalas

    Pedras: ametista, cristal de rocha, diamante, celestite, cristal incolor, violeta e dourado.

    Situa-se no alto da cabeça, como uma coroa. É ligado à glândula pineal, que é responsável pela produção de melatonina, substância reguladora do sono. É o portal da espiritualidade, por onde nos ligamos ao universo.

    Relaciona-se com a glândula pineal, sua cor é violeta, e está diretamente ligado à espiritualidade, ao contato com o Eu Superior, canalização e meditação. Fisicamente, rege nossa cabeça e o sistema nervoso central. É através do chakra coronário que entram no corpo as energias de transmutação, purificação e espiritualidade. As pedras que trabalham no sétimo chakra são as de cor branca transparente (incolores), violeta e dourada.

    Para ativar e energizar o sétimo chakra com um cristal de quartzo, sugerimos o seguinte exercício de meditação: Prepare o ambiente com incenso e música suave. Escolha a posição mais confortável para seu corpo, de preferência sentado numa cadeira de espaldar reto para manter as costas eretas. Concentre-se praticando um relaxamento que se inicia pelos pés, subindo lentamente até a cabeça, e mentalize luz branca em volta de todo o seu corpo, para proteção. Segure com a mão direita um cristal de quartzo ligeiramente inclinado, com a ponta direcionada a seu chakra coronário, mantendo uma distância de 10 a 12 centímetros. Feche os olhos e mentalize um raio de luz branca saindo pela ponta do cristal e penetrando em seu corpo através do chakra coronário, abrindo-o e energizando-o. Mantenha o cristal em constante movimento giratório, no sentido horário (sentido que desbloqueia o chakra, por três a cinco minutos. Depois, baixe seu braço direito e, mantendo o cristal em suas mãos e os olhos fechados, perceba quaisquer sensações, luzes, cores, imagens ou intuições. Terminada a meditação, é bom anotar as sensações para comparação com experiências futuras. Pode não ocorrer manifestações num primeiro momento, mas com a prática e a regularidade.

    Exercite e confie! Com a prática desbloqueará esse chakra e se sentirá melhor.

    Fontes:
    www.concienciadeser.es
    http://gnosisbrasil.com
    www.xamanismo.com.br

    Lívia Croce Coach, Empresária, Palestrante e Consultora Empresarial www.vivavocejf.com
    Lívia Croce
    Coach, Empresária, Palestrante e Consultora Empresarial
    www.vivavocejf.com