Pesquisas mostram que o maior erro das pessoas é acreditar que a felicidade está atrelada à alguma conquista material ou que depende de algo a ser conquistado e assim acabam tendo a sensação de vazio constante, de que falta algo em suas vidas. Assim começam a busca insana por algo que os preencha ou alguém que os faça feliz e assim melhorar o estado de satisfação existencial. Contudo procurar fora é assumir que não se tem dentro! Faz sentido?
A ciêntista PHD Sonja Lyubomirsky da Universidade de Stanford, se dedicou ao tema Felicidade e descobriu uma proporção muito interessante a qual ela chamou de solução dos 40%:
– 50% da nossa felicidade é determinado geneticamente.
– 10% (apenas!) dos nossos níveis de felicidade são determinados pelas circunstâncias ou situações da vida.
– 40% está relacionada com nossos hábitos e comportamentos.
Se não podemos mudar nossa genética e se, na maioria das vezes, também não podemos mudar as circunstâncias que se apresentam na nossa vida, então nossa felicidade é determinada pelas atividades intencionais que podemos desenvolver e aprimorar!
Este assunto é tão decisivo que a Washington University, quer ajudar seus estudantes a fazer mudanças que os levam à felicidade os incentivando a aprender sobre como eles podem afetar sua própria sensação de bem-estar. O professor da disciplina, aconselha, entre outras coisas, à seus alunos que durmam melhor, pratiquem exercícios, além de manter conexões sociais — ao mesmo tempo em que evitam “comparações sociais,” especialmente online.
Por onde começar? Deixo aqui 3 (de infinitas) dicas preciosas:
SEJA FELIZ com o que tem AGORA, enquanto busca o que quer. São pessoas felizes as que enxergam crescimento em tudo, que aprenderam que é importante focar na alegria e o resultado disso é que atraem muito mais situações felizes do que desgraças. O que move uma pessoa é o desejo de progredir e foi por este motivo que começamos a engatinhar, para depois andar e sair pelo mundo. Sempre poderemos melhorar nossa capacidade de aumentar nossas forças em qualquer área da vida, de gerir os nossos pensamentos, nossas emoções e nos comportarmos de forma produtiva e positiva apesar de nossas circunstâncias.
SEJA GRATA(O) A gratidão tem poder da atração. A gratidão vem do latim gratia, que significa literalmente ‘graça’, ou gratus, que se traduz como ‘agradável’. Significa reconhecimento agradável por tudo quanto se recebe ou lhe é reconhecido, genuinamente sem nos tornarmos vinculados, obrigados ou ligados. Está comprovado cientificamente que quem é grato pelo que teve, tem e terá é mais feliz! Gratidão pensada e não sentida tem curto efeito. Para a gratidão ter um efeito prolongado, a dica é apreciar, receber com apreciação tudo que vier como sendo uma graça/benção, em agradecimento ao invés de obrigação.
TENHA SEU PRÓPRIO CONCEITO DE FELICIDADE O seu, e não o que lhe tenha sido decretado, o que a mídia divulga. Mas sim, aquilo que faz o seu coração vibrar! Ouvi de um grande expert que, para termos sucesso, temos que ter metas, mas que, para ser feliz, o segredo é a contemplação e a apreciação! Você já parou para se perguntar o que é felicidade para você? Já refletiu se os conceitos que vêm a sua mente são realmente seus ou se você está reproduzindo algo que veio de alguém? Muita gente vive perseguindo um sonho que nem é o seu e quando, finalmente, o conquista, vê que nada mudou em sua vida. Isso vale para o trabalho escolhido, para o relacionamento, quanto a viagem que tanto almejava fazer e tantos outros eventos da vida. Entenda que pode ser que a sua definição e o seu conceito de felicidade podem estar lhe levando ao fracasso, à autossabotagem e à infelicidade.
Que comportamento ou atitude sua lhe fez/faz/fará feliz no dia de hoje?
Qual o preço que está disposto a pagar? De de que abrirá mão? (Ex.: de estar certa(o), de ser do seu jeito, de como deveria ser, de como deseja se sentir em relação a um fato!) Quem treina e está atento as coisas simples,consegue detectar as coisas grandes com mais rapidez, e com isso já sair na frente! Tudo é uma questão de escolha e pratica. E o que celebrará hoje?
Entenda que a sua felicidade está dentro de você, ela é abundante, como uma fonte. Você nasceu, não só para comer, beber, dormir, se procriar e pagar contas. Mas sim para se conhecer, se desenvolver e deixar sua contribuição e legado. Pois o divino mora em cada um de nós e juntos carregamos todas as alegrias e as dores, todo o bem e todo o mal do mundo e assim formamos a humanidade ( = uma unidade).
Sua fonte secou?
Pode acontecer, todos nós temos ciclos, mas sempre que necessário, vá até a origem, lá no inicio de tudo, perceba do que abriu mão para pertencer, para ser reconhecida(o). para ser aceita(o). Por acaso você confinou seu autoamo, adiou seus sonhos? Confinou sua verdadeira amorosidade? Já fez coisas, aceitou convites com medo de ser excluido de um grupo ( leia mais sobre fomofobia)? Quantos vezes você teve a necessidade de ser onipresente? Ou o contrario: se ausentou e não faz o seu papel? Quantas vezes, nos relacionamentos, você se equilibrou nos extremos? (presença demais X indiferença, pois ambas são atitudes desequilibradas)
A verdade é que somente nos sentimos felizes onde somos amados por aquilo que somos na essência e não na aparência.
Então, a melhor opção ainda é ir a sua fonte, pois quanto mais perto da nascente, mais límpida e pura é a água! E a agua se renova o tempo todo, assim como todos nós. Agora estamos em estado liquido, hora sólido, ou gasoso. O importante é ser feliz em todos os estados.
Em que fonte você está se abastecendo? Qual o estado desta fonte?
CONTE COMIGO, estou à disposição para lhe auxiliar a chegar num outro nível. Tenho muita material incrível para pode lhe ajudar a acelerar o caminho rumo a plenitude. Finalizo manifestando a minha gratidão à você, pois é você quem me continua e me inspira na minha missão de contribuir na construção de um mundo mais próspero e saudável. Espero também ter lhe inspirado de alguma forma!
Beatriz Guenther, é graduada em Administração na Universidade Federal de Santa Catarina, pós graduada em Finanças pela Fundação Getulio Vargas/ RJ e em Desenvolvimento Gerencial pela FAE/Curitiba. Em seus 20 anos de experiência profissional atuou na área financeira e administrativa em empresas de diversos setores e de diferentes portes, sempre envolvida com equipes de alta performance. Empresária e COACH de Liderança e Autoliderança e comprometidas com resultados. Em 2011 fez sua formação em Mentoring & Coaching e desde então atua como COACH de Liderança e Autoliderança presencialmente e online, com atendimentos individuais.
