Oi pessoal! Tudo bem?
Vamos tentar começar o ano de 2016 com as dívidas zeradas e com eliminação de gastos supérfulos. Um dos maiores gastos é o do dia a dia. Aconselho vocês a fazerem uma retirada semanal de quanto irão gastar e tentar fazer o máximo possível para não desviar para produtos desnecessários.
Por isso hoje estou aqui para dar uma dica para diminuir os gastos com alimentação e continuar mantendo uma alimentação saudável. É de grande importância a nossa alimentação ao longo da vida, assim como a prática de exercícios físicos para aumentar o bom triglicérides e dar mais ânimo em nosso dia a dia. E pedi minha amiga Vanessa Almeida pra me indicar alguns alimentos de maior abundância nesse mês de dezembro que poderá sair mais barato no seu bolso:
Frutas: abacaxi, ameixa, banana-prata, cereja, coco verde, damasco, figo, tâmara, framboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, limão, lichia, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã e uva.
Verduras: almeirão, cebolinha, endívias, erva-doce, folha de uva, hortelã, orégano, rúcula, salsa e salsão.
Legumes: abobrinha, beterraba, cenoura, cogumelo, pimentão, tomate e vagem macarrão, cogumelo.
Uma excelente receita para melhorar nossa imunidade é o suco verde sendo tomado de manhã ao invés do tradicional café. Eu mesma pude comprovar isso, dentro de 10 dias emagreci um quilo melhorando minha alimentação. Comi mais frutas durante o dia evitando muitas frituras, em alguns momentos substitui o pão francês por tapioca com queijo minas.
Uma das minhas receitas de suco verde é:
Bater tudo no liquidificador e tomar.
Existem várias maneiras de fazer o suco verde, aos poucos você poderá ir adaptando com o que tem na geladeira, como beterraba, cenoura, mamão, dentre outros.
Dessa forma melhorará sua imunidade e ainda vai economizar!
Semana que vem te mais dicas!!!
Coach, Empresária, Palestrante e Consultora Empresarial
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